大自然的力量之旅

这里有一件事是我们很多人做得不够的：在自然环境中行走。
去自然散步是让人感觉更平静、改善整体健康、甚至激发创造力的最有效方法之一。

任何形式的散步都极大地促进了创造力，并能让人平静下来。原因在于，当我们进行长时间的散步时，我们正在从事一种低级活动。我们需要思考一下我们要去的地方以及如何协调双脚的动作，但不要太过剧烈。

许多人是在远足时产生过最棒的创意——无数著名的作家、科学家等等都曾这样说过。
更有效的方法是去大自然中散步。为什么？因为在森林中漫步或在海边散步的自然环境能帮助我们放松下来，进而激发更强的创造力。

在野外，看到茂密的绿色树木意味着我们即将到达庇护所、补给品和资源——食物来源。单单就颜色而言，绿色已被证明能降低心率，并有助于提升平静感。

这还有更多的好处。例如，户外散步也是提升健康状态的绝佳方式。户外散步不仅能促进身体锻炼和燃烧卡路里/脂肪，还能增加维生素D的生成。维生素D扮演着‘主调节激素’的角色，可以帮助促进其他激素的生成。

新鲜空气也会以多种方式对你有益。它能提升你的能量水平，并有助于你第二天晚上睡得更好，从而显著改善你第二天的工作压力。

所以，给自己腾出时间去散步——不仅仅是为了从A点到达B点。走走就是为了走走，花点时间深呼吸，欣赏风景，聆听鸟鸣。这对灵魂来说是件好事，对大脑来说更是如此。