大自然的力量之旅

這裡有一個我們許多人根本做得很少的事情：在自然環境中散步。
去戶外散步是讓人感到更安靜、幫助改善整體健康，甚至能刺激創造力的最有效方法之一。

任何形式的散步對於刺激創造力與促進安靜都有極大的幫助。原因就在於，當我們進行長途散步時，我們就是在進行一種低級活動。我們需要先思考一下我們要去的地方，以及如何協調雙腳的動作，但絕不應該過於劇烈。

許多人是在長途散步時產生過最棒的創意——無數著名的作家、科學家等等都曾表達過同樣的想法。
更有效的方法是去大自然中散步。為什麼？因為在森林中漫步或在海邊散步的自然環境能幫助我們放鬆下來，從而刺激我們產生更多創意。

在野外，綠色茂密的樹木意味著我們正在接近庇護所、補給品和資源——食物。單憑綠色本身已被證明能降低心跳頻率，並有助於提升安寧感。

這件事還有更多方面。例如，戶外散步也是增強健康力的絕佳方式。戶外散步不僅能促進運動和燃燒卡路里/脂肪，也能增加維生素D的生成。維生素D扮演著「主細胞激素」的角色，可以幫助促進其他激素的生成。

新鮮空氣也會以各種方式對你有幫助。它能提升你的能量，同時也能讓你在當下和往後都能睡得更好。此外，它也能讓你在第二天睡得更安穩，大幅提升你的第二天壓力水平。

所以，一定要抽出時間散步——不僅僅是為了從A點到B點的移動。走走就是為了走走，同時也要花點時間深呼吸、欣賞美景，並聆聽鳥鳴。這對身心都有益，對你的腦部更是如此。