運動

通常稱為功能性訓練的其中一個動作是仰重，因為這項動作需要蹲下，並用腿部的所有肌肉同時協調地抬起重物，同時也要使用背部的肌肉。

很多人在開始運動時，沒有意識到的一件事是，其實任何運動都算是一種鍛煉。

腹肌是幾乎所有人都希望擁有的一組肌肉群。腹肌通常被認為是最性感的肌肉群之一。